¡Aquí está un batido antioxidante, que es uno de mis favoritos, smoothie con miel de Manuka. Es original, rico en ingredientes nutritivos y absolutamente delicioso. ¡Atrévete y prueba esta mezcla explosiva: jengibre fresco, raíz de cúrcuma, espinacas, miel de manuka, piña, plátano y pimienta negra!

Descubrí este batido el año pasado, está lleno de tesoros nutritivos. Elegí compartirlo ahora pensando en todos aquellos que desean aumentar sus defensas inmunes.

Aquí está la receta de este batido de miel de Manuka SUPER VERDE

batido verde

1 taza de piña

2-3 tazas de espinacas tiernas

1 raíz de jengibre fresca, pelada (aproximadamente 5 cm de jengibre) o el equivalente en polvo.

1 raíz de cúrcuma (aproximadamente 5 cm de cúrcuma fresca) o el equivalente.

1/2 cucharada de miel de Manuka

Una pizca de pimienta negra recién molida

½ – 3/4 taza de leche de almendras o leche de coco

Nota:

Para uso común o diario, por ejemplo en un batido antioxidante como este, la miel de índice 5+ u 8+ será perfecta para mejorarlo con notas amaderadas y caramelizadas. Si desea aumentar las propiedades antioxidantes de este batido, use un índice mayor o igual a 10+.

Principales vitaminas y minerales de este smoothie con miel de Manuka:

  • Plátano: potasio, vitamina B6, betacaroteno
  • Piña: enzima natural llamada bromelina
  • Espinacas: Vitamina A, B9, K – Hierro, Magnesio, Manganeso
  • Jengibre fresco: manganeso y cobre
  • Cúrcuma: hierro y manganeso
  • Pimienta negra: para aumentar la acción antiinflamatoria de la cúrcuma
  • Leche de coco: manganeso, hierro y fósforo

Ver las propiedades de la miel de Manuka

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Tipo: Smoothie-batido

Cocina: Antiox

Palabras claves: Batido verde antiox,

Rendimiento de la receta: 1 Porción

Tiempo de preparación: PT10M

Tiempo de cocinado: PT5M

Tiempo total: PT

Ingredientes de la receta:

  • 1 plátano (o una manzana según el gusto).
  • 1 taza de piña.
  • 2-3 tazas de espinacas tiernas.
  • 1 raíz de jengibre fresca, pelada (aproximadamente 5 cm de jengibre) o el equivalente en polvo.
  • 1 raíz de cúrcuma (aproximadamente 5 cm de cúrcuma fresca) o el equivalente.
  • 1/2 cucharada de miel de manuka.
  • Una pizca de pimienta negra recién molida.
  • ½ - 3/4 taza de leche de almendras o leche de coco.
Puntuación del editor:
5
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